डिहाइड्रेशन होने पर क्या खाना चाहिए?

डिहाइड्रेशन होने पर क्या करें—-
डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए सबसे पहले शरीर में पानी की कमी ना होने दें और घर के साफ पानी का ही उपयोग करें तथा थोड़ी-थोड़ी देर में पानी, आम पना, कच्चे दूध की लस्सी, नारियल पानी, शरबत, नींबू की शिकंजी, छाछ या फिर दवा की दुकानों पर मिलने वाले ओआरएस का सेवन करते रहना चाहिए।